01

初遇瘦身教练

正片 27:42

第01集 初遇瘦身教练（正式开播）

三十岁单身OL安田奈绪为了婚前体检顺利达标，意外报名了一家按摩减肥工作室，没想到教练竟是初中同班暗恋对象。

22.1万 8,341弹幕 2026-06-01

02

减脂计划的第一步

正片 29:15

第02集 减脂计划的第一步

教练冈本翔太为奈绪定制专属按摩方案，两人在一次失误中尴尬相撞，关系急转直下又隐隐升温，笑料百出。

18.5万 6,822弹幕 2026-06-08

03

按摩真的有效吗？

正片 28:50

第03集 按摩到底有没有用？

一个月后奈绪的体重纹丝不动，她开始质疑疗效，翔太却在按摩间隙意外说出一句让她心动不已的话。

16.9万 5,904弹幕 2026-06-15

04

意外的餐厅邂逅

正片 30:02

第04集 意外的餐厅邂逅

下班后两人在同一家小居酒屋偶遇，翔太看到奈绪大口吃炸鸡，忍不住苦笑；两人却在酒后聊出了各自婚姻观。

15.3万 4,677弹幕 2026-06-22

05

微妙的距离感

正片 31:28

第05集 两人之间微妙的距离

奈绪发现自己开始期待每周的按摩时间，但想到即将到来的婚约，她刻意与翔太拉开距离，翔太却察觉到了异样。

14.8万 5,214弹幕 2026-06-29

06

婚礼策划师的困惑

正片 29:55

第06集 婚礼策划师的困惑

奈绪与未婚夫一同拜访婚礼策划师，却在确定细节时频频走神，脑海中全是翔太说过的话，内心陷入真正的混乱。

13.7万 4,103弹幕 2026-07-06

07

深夜的按摩时光

正片 32:11

第07集 深夜按摩时光

加班后奈绪赶来最后一个预约空档，工作室只剩两人，昏黄灯光下翔太第一次认真问起：「你真的幸福吗？」

17.2万 7,866弹幕 2026-07-13

08

前任突然归来

正片 30:44

第08集 前任突然归来

翔太的前女友出现在工作室，奈绪目睹两人寒暄，意识到自己的嫉妒情绪，第一次承认了心中的感情。

15.9万 6,440弹幕 2026-07-20

09

婚前的最后考验

正片 31:06

第09集 结婚前的最后考验

婚期只剩一个月，奈绪的未婚夫提出取消最后几次按摩预约，奈绪却在犹豫中发现自己真正想要的生活究竟是什么。

16.4万 7,102弹幕 2026-07-27

10

最后一次按摩

正片 33:19

第10集 婚前最后一次按摩

奈绪独自来到工作室，告知这是最后一次，翔太平静地开始操作，手却在收尾时停住了，全场弹幕刷爆「别走」。

21.3万 11,238弹幕 2026-08-03

11

告白还是逃避

正片 34:50

第11集 告白还是继续逃避？

婚礼前两天，翔太拦住奈绪说出了所有准备好的话；奈绪在雨中站了很久，终于做出了一个令所有人意外的决定。

19.8万 9,550弹幕 2026-08-10

12

大结局·真正的自己

正片 41:05

第12集 真正的自己（大结局）

大结局超长版，奈绪与翔太在工作室重逢，三年后番外彩蛋感动全场，豆瓣评分随播出实时上涨至9.1分。

31.6万 18,742弹幕 2026-08-17

13

主演采访合集

花絮 18:33

幕后花絮 · 主演采访合集

主演吉冈里帆与中岛裕翔聊剧本、聊角色、聊拍摄趣事，揭秘第七集那场深夜戏的真实拍摄过程。

8.4万 2,317弹幕 2026-08-20

14

片头曲完整版MV

OST 04:16

原声OST · 片头曲《やわらかい距離》完整MV

由Mrs. GREEN APPLE演唱的主题曲完整MV，歌词与剧情高度契合，上线首日即登上流媒体日榜第一。

11.2万 3,890弹幕 2026-08-21

15

导演幕后解说

花絮 22:07

导演解说 · 拍摄花絮与镜头语言全析

导演金子文纪亲自讲解选景逻辑、按摩场景的灯光设计以及最终结局的三个备选版本，深度内容值得反复观看。

9.7万 1,654弹幕 2026-09-14